📌 Mit teszel, ha negatív véleménnyel találkozol az online térben?
A közösségi média tele van véleményekkel. Van, amelyik épít, és van, amelyik rombol. De hogyan befolyásolhatják ezek az önbizalmadat és a magadról alkotott képet?
Egy hozzászólás lehet:
– Építő jellegű kritika, ami segíthet fejlődni.
– Lehúzó vélemény, ami csak bántásból születik.
De a kérdés az: hogyan reagálsz rá?
🧠 Az önbizalom és az érzelmi reakciók kapcsolata
Ha egy negatív vélemény kibillent az egyensúlyodból, akkor az nem a másikról szól, hanem arról, hogy benned milyen érzéseket mozgat meg.
– Ha nyugodt maradsz, akkor egy visszajelzés csak egy vélemény marad.
– Ha rosszul esik, az azt jelenti, hogy valahol még bizonytalan vagy magadban.
Az online jelenlét tökéletes önismereti terep, mert minden nap lehetőséget ad arra, hogy fejlődj az önbizalmadban.
📲 Közösségi média és önismeret – kétféle út
A visszajelzések kezelésének két módja van:
– Felszínesen kezeled – Meggyőzöd magad, hogy „nem érdekel”, de belül mégis bánt.
– Tudatosan fejleszted magad – Megfigyeled, miért érint meg egy kritika, és dolgozol rajta.
Ha az önbizalmad stabil, nem kell bizonygatnod semmit, és nem billentenek ki a vélemények.
⚖️ Hogyan különböztesd meg az építő kritikát a romboló véleményektől?
Nem minden visszajelzés érdemel figyelmet!
Építő kritika:
– Segítő szándékú, megoldásfókuszú.
– Nem személyeskedő, inkább javaslatokat ad.
– Olyan személytől érkezik, akinek adsz a véleményére.
Romboló vélemény:
– Csak bántás, személyeskedés, támadás.
– Célja, hogy bizonytalanná tegyen.
– Nem ad hozzá semmit a fejlődésedhez.
Az önbizalom egyik kulcsa, hogy megtanulod ezeket szétválasztani.
🛡️ Hogyan védd meg az önbizalmadat az online térben?
– Ne reagálj azonnal! Ha egy komment érzelmileg felzaklat, várj pár órát, és csak utána válaszolj – vagy hagyd figyelmen kívül.
– Tedd fel a kérdést: „Ez a kritika segíthet nekem?” Ha igen, tanulj belőle. Ha nem, engedd el.
– Töröld vagy tiltsd, ha szükséges! Nem minden vélemény érdemel figyelmet.
– Építs erős önismeretet! Ha tisztában vagy az értékeiddel, mások véleménye nem határoz meg.
🚀 Az online jelenlét lehetőséget ad a fejlődésre
A közösségi média nemcsak egy platform, hanem egy kiváló önismereti eszköz is.
Ha egy vélemény kibillent, akkor ott érdemes dolgoznod magadon. Ez egy lehetőség a fejlődésre, nem pedig egy akadály.
💡 Erősítsd meg az önbizalmadat!
Ha úgy érzed, hogy nehezen kezeled a kritikát, és fejlesztenéd az önismeretedet, a kineziológia és a coaching technikáira épülő Best Moment program segít neked ebben!
📞 +36 30 244 22 51 – Beszéljünk most és egyeztessünk egy időpontot!
📩 info@banfiandrea.hu – Írj, ha kérdésed van!