A gondolatok hatalmas zajt tudnak csapni. Hogyan csendesíthetjük el őket, hogy a figyelmünket arra fordíthassuk, ami igazán fontos? Mindannyian ismerjük azt, amikor aludni szeretnénk, de a fejünkben zakatoló gondolatok nem hagynak békén... Olyan, mintha ezer gyerek rohangálna, és mind azt akarná, hogy figyeljünk rá. Ugyanez megtörténhet, egy fontos munka közepén is, amikor képtelenek vagyunk kitartóan [...]