Hogyan érd el a teljes jelenlét állapotát?
⚡ Találkozás az ősi bölcsességgel
Volt már olyan pillanatod, amikor teljesen belemerültél abba, amit csinálsz? Annyira, hogy megszűnt a külvilág, és csak az adott tevékenység létezett? Ez a flow állapota, amelyben az elme fókuszált, a stressz eltűnik, és minden a lehető legtermészetesebb módon történik.
Ezt az állapotot akkor tudod megteremteni, ha valami olyasmit csinálsz, amit szeretsz és amiben jó vagy. Kihívás elé állítod magad, de nem túlzottan megterhelő módon. Nem aggódsz a tegnap vagy a holnap miatt, csak a jelenben vagy.
🎯 A flow élmény és a kihívás kapcsolata
Akkor találsz rá, amikor teljes figyelmedet egy tevékenységre irányítod. Egy zenész számára ez, a tökéletes dallam létrehozása. Egy sportoló számára az a pillanat, amikor minden mozdulat természetesen jön. Egy vállalkozónak pedig az az időszak, amikor egy ötlet teljesen magával ragadja.
A legjobb pillanatokért mindig meg kell dolgozni. Ha újra és újra megéled a flow-t, az egy öngerjesztő folyamattá válik, és legközelebb már könnyebben elő tudod idézni.
🧘 Mi akadályozza a teljes jelenlét állapotát?
Napjainkban rengeteg zavaró tényező veszi el a figyelmünket, és megnehezíti, hogy mélyen belemerüljünk egy feladatba. A flow legnagyobb ellenségei:
– Folyamatos információáramlás – közösségi média, e-mailek, értesítések.
– Túlzott kényelem – ha mindig minden elérhető, nincs motiváció a fejlődésre.
– Fókuszálatlanság – amikor egyszerre túl sok dolgot próbálunk kezelni.
Hogyan küzdhetünk ez ellen? Gyakorlással!
🌿 Az indiánok titka
Csíkszentmihályi Mihály, a flow elmélet megalkotója egy érdekes példát hozott: az indián törzsek bővelkedtek a természet adta erőforrásokban, mégis 25-30 évente új helyre költöztek, hogy új kihívásokat találjanak.
Ezt a tanulságot alkalmazhatjuk a modern életben is. Ha mindig minden túl könnyen elérhető, eltűnik a fejlődés lehetősége, és a motiváció is csökken. A stagnálás nem a flow állapota, hanem a kiégés előszobája.
🌀 Hogyan teremtsd meg és tartsd fenn a flow-t?
A flow állapotát tudatosan is fejlesztheted, ha kialakítasz olyan szokásokat, amelyek segítenek elérni és fenntartani ezt az élményt.
1. Figyeld meg, mikor kerülsz flow állapotba! (Milyen tevékenység közben érzed ezt?)
2. Kapcsolj ki minden zavaró tényezőt! (Kapcsold ki az értesítéseket, szánj időt a teljes figyelemre.)
3. Keresd a kihívásokat! (Ne elégedj meg a komfortzónáddal, folyamatosan fejlődj!)
🧘 Segít a kineziológia
A módszer segít abban, hogy tudatosan fejleszd:
– Segít feloldani a belső blokkokat, amelyek akadályozzák a teljes jelenlét megélését.
– Támogatja a tudatos figyelem kialakítását, hogy könnyebben elérd a flow állapotát.
– Energetikai egyensúlyt teremt, csökkentve a stresszt, amely a flow egyik legnagyobb akadálya.
A Best Moment program ötvözi a kineziológia eszközeit és a flow fejlesztésének technikáit, hogy segítsen megtalálni a belső egyensúlyt és a teljes jelenlét állapotát!
💡 Készen állsz arra, hogy megteremtsd a flow állapotát?
Tanuld meg a figyelmedet irányítani, hogy elérhesd ezt a nagyszerű élményt. Ha egyszer megtapasztalod, mindig vissza akarsz majd térni hozzá.
📞 [+36 30 244 22 51] – Hívj most, és nézzük meg, hogyan segíthetek!
📩 [info@banfiandrea.hu] – Írj nekem, és találjunk megoldást együtt!